题目内容
(请给出正确答案)
[单选题]
当你感到情绪波动,出现悲伤、愤怒等负性情绪时,可以如何做()
A.察觉并且接纳自己的情绪,正视和理解负性情绪是个体处于应激状态下的正常反应
B.学会发泄,寻找宣泄情绪的通道,如倾诉、呐喊、哭泣、运动、听音乐等;尝试使用腹式呼吸、渐进式肌肉放松技术和冥想等,帮助缓适压力
C.自我关怀,每天记录幸福的三件事,描述快乐或平静的情绪体验,以对待好朋友的方式对待自己
答案
C、自我关怀,每天记录幸福的三件事,描述快乐或平静的情绪体验,以对待好朋友的方式对待自己
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