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[多选题]
三角伸展式练习的医疗功效（）。
A.可以增加全面的柔软与灵活性
B.对治疗皮肤毛病(如疖子、疹子、座疮)有好处
C.能帮助消除腰围区域的赘肉与健壮髋部肌肉
D.对怀孕妇女也就是很好的练习
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A.可以增加全面的柔软与灵活性
B.对治疗皮肤毛病(如疖子、疹子、座疮)有好处
C.能帮助消除腰围区域的赘肉与健壮髋部肌肉
D.对怀孕妇女也就是很好的练习
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A.扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感
B.刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱
C.消除腰围脂肪，补养与加强腹部肌肉与器官，消除背部僵硬
D.补养与加强腿部、背部与胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡。放松髋部
A.饮食肉类丰富，补充维生素 C，保持自身的免疫力
B.在休息时可以听一些轻音乐，做一些娱乐活动
C.每天练习深呼吸 2 ～ 3 次，呼气要缓而慢，因地制宜地做一些体育活动，如伸展肢体、做八段锦、太极拳等
D.接受焦虑情绪，适度焦虑可以帮助提升应对能力并发挥潜能；允许自己的负面情绪适度宣泄，比如哭一场、与信任的朋友或同事倾诉、分享
A.以动态牵拉伸展练习为主要手段
B.锻炼前，做中等强度的静力性伸展为整理活动的一部分
C.锻炼后，如果肌肉酸痛，进行2-3次持续5-10秒的轻度牵拉伸展
D.应尽量让所有的主要肌肉群参与牵拉伸展练习
