A.营造良好的睡眠环境。卧室的环境应当安静、舒适,光线及温度适宜,尽量不把闹钟放在床头,避免反复看闹钟影响入睡
B.建立良好的睡眠习惯。保持规律的作息时间,每天同一时刻起床,避免边玩手机边睡觉、开灯睡觉、可多饮酒以助于睡眠、晚上睡不着可白天补觉
C.合理安排活动。规律进行体育锻炼,睡前 1 小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目,可以选择听舒缓音乐,结合适当的呼吸或肌肉放松训练
A.不文明的旅游现象屡禁不止,其原因是缺乏个人修养造成的
B.5月4日,荆门市电视台记者采访了我校黄博文同学,并祝贺他荣获五四好青年
C.一个人能否成为真正的读者,关键在于他的青少年时期是否养成良好的读书习惯
D.一带一路描绘了一幅和平发展、互利共赢的新思路
A.骑在女红军塑像头上拍照,此类不文明的旅游现象屡禁不止,其原因是缺乏个人修养造成的
B.5月4日,荆门市电视台记者采访了我校黄博文同学,并祝贺他荣获五四好青年
C.一个人能否成为真正的读者,关键在于他的青少年时期是否养成良好的读书习惯
D.一带一路描绘了一幅和平发展、互利共赢的新思路,它不仅会给中国企业带来更多的商机,而且将为世界经济积蓄巨大的能量