A.中指和拇指的指腹
B.无名指和拇指的指腹
C.食指和拇指的指腹对捏
D.小指和拇指的指腹
A.准备丸粒:将小丸粒贴于0.5cm×0.5cm的小方块医用胶布中央,备用。或选用成品耳穴贴
B.耳穴皮肤消毒:用75%酒精棉球擦拭消毒,去除污垢和油脂
C.贴压:ー手托住耳郭,另一手持镊子将贴丸胶布对准耳穴进行敷贴,并给予适当按压,使耳郭有发热、胀痛感
D.压穴时,托指不动压指动,只压不揉,以兔胶布移动
E.用力需要烈强的酸胀感
A.艾条灸穴位。气海,关元,百会,三阴交,足三里
B.耳穴贴压:取穴大肠,小肠,胃,脾
C.穴位按摩,取穴足三里,天枢等
D.中药贴敷加红外线灯照射
A.睡前饮温牛奶,不宜喝浓茶,咖啡及含酒精类等饮品
B.睡前用温水泡脚,避免兴奋及刺激,营造安静的睡眠范围
C.安排规律的日间活动,减少白天睡眠时间
D.使用耳穴贴压,中药药枕等中医适宜技术促进睡眠