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题目内容（请给出正确答案）

[多选题]

您参加本次正念练习之前，是否有以下经验练习时长是（）

A.冥想

B.瑜伽

C.心理咨询

答案

ABC

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第1题

您参加本次正念练习之前，有了解过正念吗（）

A.完全没有听过

B.听说过，但不了解

C.了解基本概念，但没有练习过

D.有过少于3个月的练习

E.有超过3个月的练习

F.每天坚持练习

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第2题

您参加本次「21天」的正念练习，预期自己可以参与的次数为（）

A.1.5次

B.2.10次

C.3.15次

D.4.全部

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第3题

您是否练习过瑜伽（）

A.没有练习经验的小白

B.有一定经验的初级练习者

C.较多经验的中级练习者

D.练习经验丰富的高级练习者

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第4题

您每次练习瑜伽的时长（）

A.＜30min

B.31-50min

C.51-70min

D.71-90min

E.＞90min

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第5题

您认为练习瑜伽后对身体或心理是否有帮助（）

A.有帮助

B.没有帮助

C.不清楚，不怎么了解

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第6题

老年人如何进行焦虑的自我调适错误是（）

A.学会放松:出门走走，散散步

B.尝试冥想或练习瑜伽

C.与家人或朋友保持联系，获取鼓励和支持

D.做你不能改变的事情

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第7题

您经常做冥想练习吗（）

A.从不

B.偶尔

C.经常

D.规律练习

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第8题

您觉得七天冥想练习时间安排，更好在（）

A.在晨间5.45-6.15

B.在晚间22.00-22.30

C.其他

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第9题

您认为练习瑜伽可以帮助改善圆肩驼背吗（）

A.可以

B.不可以

C.不知道

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第10题

您认为瑜伽最重要的练习是什么（）

A.体式的练习

B.呼吸法的练习

C.瑜伽哲学与心理学的学习

D.其他

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