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[多选题]
儿童、青少年需要多吃一些奶、蛋、鱼、瘦肉，主要因为这些食物含哪种营养丰富（）
A.糖类
B.蛋白质
C.脂肪
D.维生素
答案
蛋白质
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A.每天一手鱼掌心大小的肉，一手掌心大小的鱼，一鸡蛋一杯奶
B.每天半手鱼掌心大小的肉，一手掌心大小的鱼，一鸡蛋一杯奶
C.每天一手鱼掌心大小的肉，二手掌心大小的鱼，一鸡蛋一杯奶
D.每天一手鱼掌心大小的肉，一手掌心大小的鱼，二鸡蛋一杯奶
A.适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果食物
B.多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维
C.适量多饮水，每天不少于1500ml，多喝白开水
D.食物种类多样，荤素搭配
A.以水产品、瘦肉、奶等提供蛋白
B.运动量大小以运动后1天自我感觉良好为度
C.每餐不过饱
D.为避免饥饿感可多吃高纤维含量的食物
E.快速进食，减短进食时间
